Autodiagnoza
Narzędzia
Interaktywne kalkulatory i testy oparte na modelu 7 Filarów. Twoje dane zostają w przeglądarce — nie zbieramy ich.
📊 wkrótce
Indeks Integracji Zdrowia (IIZ)
Oceń swój poziom integracji w każdym z 7 filarów. Znajdź obszary wymagające uwagi.
🕐 wkrótce
Test Chronotypu
Sowa czy skowronek? Poznaj swój chronotyp i dopasuj rytm dnia do biologii.
💧 wkrótce
Kalkulator Zapotrzebowania na Wodę
Oblicz dzienne zapotrzebowanie na wodę uwzględniając wagę, aktywność i klimat.
😴 wkrótce
Kalkulator Snu
Oblicz optymalne godziny snu i wstawania w oparciu o cykle REM.
🌬️ wkrótce
Timer Oddechowy (4-7-8)
Przewodnik oddechowy aktywujący układ przywspółczulny — 4 minuty na reset.
🧘 wkrótce
Test Poziomu Stresu
Kwestionariusz oparty na skali PSS (Perceived Stress Scale). Zrozum gdzie jesteś.